【自己在家怎么練軟功】自己在家沒事可以爬大胯，壓壓腿，一點點來，會很疼，非常疼的 。在家的話 ， 就有家長看護下，下腰時，家長把手放在孩子的腰上以保護孩子 ， 讓孩子雙手著地后站穩，起身時，孩子腰用力 ， 家長也要幫孩子用力挑一下腰 。這是一個長期的功夫，怎么地也得論年算 。
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