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跳皮筋的小技巧有什么 跳皮筋的小技巧

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跳皮筋的小技巧有什么 跳皮筋的小技巧

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1、站在橡皮筋一側的中間，雙手叉腰或雙臂水平舉起 。一只腳原地跳動一次，另一只腳跳起，前腳掌著地 。
2、一條腿自然彎向橡皮筋，一邊交叉另一邊 。
3、直立，面對橡皮筋，單腿屈膝，小腿握住橡皮筋；側，身體左(右)側接觸橡皮筋，一條腿向上彎曲 ， 小腿內側或外側抵住橡皮筋 。
4、一條腿原地不動或者跨過橡皮筋的另一邊，然后小腿從里到外(從外到內)纏繞橡皮筋任意次數 。
5、繞著橡皮筋轉，一只腳原地跳一次，另一只腿跨過橡皮筋，小腿由內向外(由外向內)繞橡皮筋一圈，然后隨著旋轉跳出橡皮筋 。也可以雙腿放在橡皮筋的一側 ， 觸摸橡皮筋，雙腳交替向左(右)轉動 。
6、把腿上的橡皮筋拿出來 。是向前拉還是向后拉，取決于繞在腿上的橡皮筋的方向 。如果右腿從里向外繞筋 ， 左腳踩右腳后面的筋，右腳從里向外拉，繞幾圈 。
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