1、跳繩 。跳繩可以在家進行，每天跳一百個，這樣可以提高自己的靈活性 ， 以及肺活量，對自己的身體是一個很好的鍛煉項目 。可以在家準備一條毯子，在毯子上面練習 。
2、跳躍 。跳躍可以很好的練習自己腿步力量哦，如果經常性，那么在家也可以，這樣會很方便 ， 可以往家里的床上跳 。也可以原地縱跳 。
3、踢腿 。經常的踢腿也是很好的練習之一 。最好是納入鍛煉計劃，經常進行 。
【小學生最好的健身方法】4、仰臥起坐 。仰臥起坐每天做一些，練習自己的軀干力量 。在家可以在床上，或者毯子上 ， 這樣比較方便易行，并獨立完成 。
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