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不適合，原因如下：
【晚上十一點(diǎn)適合鍛煉嗎有什么害處】人的身體從晚11點(diǎn)后開始排毒，長(zhǎng)時(shí)間這樣是引起人體免疫力降低；運(yùn)動(dòng)可使人的 血液循環(huán)加快，精神興奮，從而會(huì)影響睡眠效果；晚上人體休息需要植物神經(jīng)康復(fù)，鍛煉直接就影響了相關(guān)的神經(jīng)的工作交替，容易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂；有些器官進(jìn)入排毒期，十一點(diǎn)鍛煉會(huì)打擾到；最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午的四點(diǎn)到九點(diǎn) 。

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