高血壓患者注意事項高血壓患者注意事項及飲食禁忌癥 _知識經驗

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1、高血壓患者注意事項1) 首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。
2、定時檢測血壓。
3、高血壓患者注意事項2) 參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。
4、通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。
5、不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。
6、高血壓患者注意事項3) 精神舒暢，戒怒戒躁。
7、高血壓患者注意事項4) 飲食清淡。
8、有利于自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。
9、少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
10、高血壓患者注意事項2) 忌煙酒、咖啡、濃茶。
11、少吃鹽，每日最好不超過5克。
12、高血壓患者注意事項6) 宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。
13、高血壓患者注意事項7) 宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃) ，浴室溫度也不能太低。
14、高血壓患者注意事項8) 多飲礦泉水、冰化水(結冰后融化的水) 。
15、高血壓患者注意事項9) 減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。
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