1、不要骨盆后傾 ， 坐姿骨盆需正直，坐骨支撐尾骨懸空 。
2、坐到椅子底部，腰部有支撐來維持脊柱豎直，從而減少穩定肌的疲勞 。
3、平抬頭部 ， 挺直背部，雙腿大致保持豎直，膝蓋不外翻 。
4、如果之前坐姿不正確的朋友一下子糾正過來多少會不適應 ， 當你覺得身體開始酸的時候，可以試著將身體稍微后仰，可以減緩前期的不適應 。
5、在躺下的時候可以進行一些輔助鍛煉，可以幫助你更快的適應糾正坐姿的不適期 。
【坐端正的正確方法】6、千萬不能半途而廢，好的習慣養成很難但是丟掉卻很容易 。養成一個科學的認知，意識到錯誤坐姿會給以后帶來怎樣的隱患，自然而然地在生活中保持一個正確的坐姿 。
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