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秋燥對人體健康是非常不利的，必然使人體生物鐘受到一定的磨損 。那么，為了適應秋季的這一變化，人們該作出什么反應呢？中醫養生學在預防秋燥方面積累了豐富的經驗,概括起來,不外以下幾點：及時增減衣服立秋之后,晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖，以免削弱機體的防御能力，使燥氣傷人而患感冒、支氣管炎等疾病 。
多喝溫開水多喝溫開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質以養陰潤燥，彌補損失的陰津 。
正確做法：以少量頻飲為最佳 。
據觀察表明，此法既可使人的體液得到補償，同時對內臟又無妨礙 。至于為圖一時之快，一次大量貪飲，此時大腦反應不及,不能立即發出停止補液的指令,大量的液體會使腸胃內的壓力短時間內突然增高，影響其正常的消化吸收功能,引起胃腸功能紊亂 。
多吃新鮮蔬菜和水果【防秋燥應該注意什么 秋天如何防秋燥】 秋燥最易傷人的津液 。多數蔬菜、水果性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功 。蔬菜、水果含有大量的水分，能補充人體的津液;果蔬富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人造成的不良影響 。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性 。
少吃辛辣煎炸熱性食物辛辣煎炸熱性的食物秋天食用過多容易助燥傷陽，加重秋燥 。這類食物常見的有：韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的調味品以及炸雞腿、炸里脊、炸鶴鶉等煎炸的食物，最后還有山楂、石榴、荔枝、桂圓、榴蓮、金桔等等熱性食物 。
重視精神調養陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣,這就是人們常說的“摟不住火” 。肝火偏旺，久則內粍陰津 。到了秋季，其燥象更為明顯 。因此,預防秋燥的另一環節就是要重視精神調養 。養生者宜早睡早起，多參加戶外活動，舒展筋骨，安靜心神，并以平和的心態對待一切事情，以順應秋季收斂之性，平安地度這一多事之季 。

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