1、千萬不要跳過任何一餐 。不吃一餐兩餐不會幫助你減肥 。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，并引發你的食欲，從而容易造成暴飲暴食 。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！
2、每天吃5-7小餐，每天吃5-7個小餐 ， 而不是3大餐 。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法 。少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
【減重的正確方法】3、知道您的每日熱量需求 。大多數人都對自己的熱量需求一無所知 。但是 ， 如果你不知道你的所需的熱量，又怎么樣來計劃好自己的減肥之路呢 。
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