血糖|血糖“清道夫”已出現(xiàn)，木耳未上榜，醫(yī)生：可勁吃，血糖或穩(wěn)如山醫(yī)生|糖尿病|木耳

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至今為止，糖尿病依然困擾著很多人，且這個(gè)人群還在不斷地?cái)U(kuò)大。家住江西的老余，就深受糖尿病的坑害。

老余今年49歲， 2年前患上的糖尿病。患病期間，他試過(guò)很多辦法控制血糖，但最后，總是會(huì)因?yàn)轱嬍成系囊恍┬″e(cuò)誤引起血糖波動(dòng) 。有一次，甚至還查出了眼部并發(fā)癥。當(dāng)時(shí) ，醫(yī)生說(shuō)如果血糖再控制不好，以后很可能會(huì)失明。之后，老余借助醫(yī)生的幫助，才慢慢穩(wěn)定了血糖。
據(jù)老余說(shuō) ，控制血糖不難，但控制飲食是真的難，因?yàn)樘悄虿?shí)在有太多不能吃的東西。

醫(yī)生：調(diào)控血糖，飲食上避開(kāi)這幾類食物，或有助于血糖調(diào)節(jié)
1、高脂肪食物
高脂肪食物包括肉類、以及一些油炸食物，它們的油脂含量較高。若食用過(guò)多，會(huì)對(duì)糖尿病患者的身體代謝產(chǎn)生阻礙，影響胰島素分泌，對(duì)血糖調(diào)節(jié)造成損害，進(jìn)一步影響血糖穩(wěn)定。
2、高碳水食物
高碳水食物經(jīng)常引起血糖波動(dòng) ，但同時(shí) ，它也是糖尿病患者最易忽略的。當(dāng)患者攝入過(guò)量的高碳水食物時(shí) ，會(huì)使血液中糖類含量提高，促使血糖出現(xiàn)較大波動(dòng) 。若這種情況長(zhǎng)期出現(xiàn) ，便可能會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。

3、精加工類食物
經(jīng)過(guò)多重加工的食物，味道往往也比較好，但同時(shí) ，其中的添加劑也會(huì)較多，例如臘腸、餅干、面包等，這些食品中有些含有豐富的鹽分，有些含有反式脂肪酸，過(guò)量食用都容易對(duì)胰島產(chǎn)生損傷，不利于血糖穩(wěn)定。
【血糖|血糖“清道夫”已出現(xiàn)，木耳未上榜，醫(yī)生：可勁吃，血糖或穩(wěn)如山】糖尿病患者血糖升高，會(huì)給身體帶來(lái)什么危害？
1、會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，生病頻率變高；
2、身體代謝產(chǎn)生紊亂，容易引起高滲性昏迷；
3、腎部功能下降，增加腎部疾病的患病率；
4、眼睛視力變差，出現(xiàn)白內(nèi)障等眼部疾病；
5、血管、神經(jīng)出現(xiàn)損傷，引起肢體麻木、癱瘓等現(xiàn)象；
6、出現(xiàn)足部疾病，傷口感染壞蛆，甚至需要截肢。
當(dāng)身體出現(xiàn)以上表現(xiàn)時(shí) ，說(shuō)明病情已經(jīng)加重，除了及時(shí)就醫(yī)治療外，一定也要重視血糖的控制。

血糖“清道夫”已出現(xiàn) ，木耳未上榜，醫(yī)生：可勁吃，血糖或穩(wěn)如山
1、苦瓜
苦瓜雖然只是食物，但其中含有少量皂苷成分，能起到類似胰島素的作用。所以，平時(shí)適當(dāng)食用，能預(yù)防血糖波動(dòng) ，起到較好的穩(wěn)定作用。并且，還能幫助清熱降火，補(bǔ)充維生素。
2、蕎麥
血糖高的人，平時(shí)都會(huì)多吃一些粗糧，這樣能減少熱量攝取，利于血糖平穩(wěn) 。蕎麥也是粗糧中的一種，平時(shí)適量攝入，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ，減少糖分?jǐn)z入，利于病情的改善。
參考文獻(xiàn)：
【1】吳雅芳.《糖尿病血糖波動(dòng)病人飲食治療知識(shí)及飲食現(xiàn)狀調(diào)查》.護(hù)理研究.2001

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