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甲狀腺激素|犯困≠犯懶！小心是身體發出的健康信號

徐女士手術植入耳蝸人工耳蝸調機調試剪紙羅建芬

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春節復工后，好多人都有同一個感覺
那就是“困”
明明前一晚睡夠了8個小時
第二天卻依舊昏昏沉沉、疲憊不堪
在這里提醒大家
長時間有這樣的犯困感覺要注意
白天頻繁嗜睡
可能是身體發出的健康信號
4種犯困背后隱藏的健康信號
1
餐后犯困：小心是血糖在作祟
【 甲狀腺激素|犯困≠犯懶！小心是身體發出的健康信號】餐飲中如果食用高蛋白食物、油膩的食物以及含有精白淀粉過多的食物，就會容易讓人感覺疲勞。加上身體如若缺乏運動，血液循環功能也會受到影響，因此血糖控制機能會下降。; ;
小編建議：
1. 吃飯時適當減少淀粉類主食的量，建議將精細糧換成粗糧；
2. 多吃綠色蔬菜以及豆類蔬菜；
3. 餐后一小時可適當運動，例如散步走路。
2
上班犯困：小心是慢性炎癥
辦公樓里空氣流通不暢，加上煙塵、花粉、霉菌等過敏原容易積存。如若免疫系統長期受到刺激則會引發慢性炎癥，人因此也會感到疲勞。; ;
小編建議：
1. 可調整室內濕度；
2. 時常打掃辦公室，避免灰塵積存；
3. 多喝水。
3
學習犯困：小心是條件反射
若在疲勞狀態下仍堅持學習，身體會因為抵擋不住疲勞而容易產生困意。這種情況如若經常發生，就會形成一拿起書就犯困的條件反射。; ;
小編建議：
1. 吃完飯后不要馬上看書；
2. 睡意沉沉時不要看書；
3. 不要躺著看書。
4
開車犯困：小心是因為夜里睡眠差
經常出現開車困倦、注意力不集中的情況，并且夜晚睡覺總打呼嚕、呼吸不規律的人，需要排除睡眠呼吸暫停綜合征。; ;
小編建議：
1. 避免深夜出行；
2. 避免下午3點左右駕駛；
3. 長時間駕駛建議降低車內溫度。
白天犯困可能預示這6種疾病
1
當心是鼻炎