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【熱身練習時間一般為幾分鐘】熱身練習時間一般為5分鐘，熱身的時間，因人而異 ， 也跟天氣有關系 。從熱身開始到“輕微出汗”這段時間 ， 每個人都不一樣，有的人很快就熱開，但有的人需要花更長的時間 。可能與年紀、體質、運動頻率、活動量、氣溫（室溫）等都有關系 。而運動選擇以低強度型態為主，畢竟身體還沒有活動開就直接接觸高強度運動 ， 受傷風險會大幅增加，所以一般還是建議以低強度的運動 ?？梢月堋⒉葐诬?、橢圓機 ， 劃船機等 。
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