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1、調(diào)整好自己的心態(tài)
【嚴(yán)重失眠怎么辦】2、生活規(guī)律
經(jīng)驗(yàn)步驟：1調(diào)整好自己的心態(tài)，良好的心態(tài)，達(dá)觀的人生態(tài)度，拋開(kāi)憂思，凡事沒(méi)有過(guò)不去的坎兒，看開(kāi)看透，樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，一定會(huì)讓您有一個(gè)良好的睡眠 。即使失眠了也不要焦慮 ， 心態(tài)在失眠的治愈過(guò)程中至關(guān)重要 。、
2生活規(guī)律，避免熬夜，刺激性食物，保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，改善失眠也是非常有效的

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