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【吃減脂餐為什么不掉秤】減肥不掉秤，說明減肥的方法不合理 。合理健康的減肥方式是節(jié)食加運(yùn)動(dòng) 。節(jié)食就是控制每日攝入的食物總的熱量小于消耗的熱量，也就是熱量負(fù)平衡 ， 體重就會(huì)減輕，否則體重就會(huì)增加 。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng) ， 例如跑步、打球、爬山等，每次半小時(shí)以上，身體略感疲勞 ， 微微出汗 ， 效果最佳 。同時(shí)，注意減肥時(shí)攝入食物減少，可以通過多飲水以保持身體體液平衡 。

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