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自古就有寒從腳起一說，很多人天氣一冷，晚上睡覺的時候，腳可能一晚上都不會暖和，那么，這是什么原因呢？陽氣不足陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一 。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象 。因此，如果晚上睡覺就算保暖措施做的很好，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了 。
末梢循環不好冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的 。這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解問題了 。
心臟衰弱睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖 。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就可能造成睡覺腳冷的情況發生 。
激素影響在有晚上睡覺腳冷癥狀的人群中，女性占絕大多數 。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的 。一般在更年期的女性表現會更加明顯 。
血糖或血壓低食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰涼的現象 。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼 。所以，冬天睡覺腳冷牙要考慮是不是血糖或血壓低 。
不愛泡腳白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，不愛泡腳，這是不對的 。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病 。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法 。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠 。
運動不足現在很多人都不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時間長了，懶得出門，總之，不喜歡活動，長期的久坐不動會讓身體血液循環不暢，就很容易出現冬天腳冷的癥狀 。
保暖不夠當然，晚上睡覺冷不全是因為體質、疾病所造成的 。很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被還是薄的，身上還穿了夏天的睡衣，這樣子自然會覺得冷 。因此，床上衣被單薄的人群，首先還要反省是不是保暖措施沒有做好 。
【為什么冬天睡覺腳冰冷 冬天睡覺腳冰冷是什么原因】

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