失眠|如何判斷肺部健康？有這3種癥狀要及時(shí)調(diào)理，不妨多吃這6種食物安神|銀耳

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肺臟在人體臟腑中位置最高，亦被稱為華蓋，屬于人體呼吸系統(tǒng)的一部分，主要功能就是注入新鮮的空氣到血液中，并將二氧化碳等廢氣、廢物排出，以維持人體換氣、造血、代謝、防御等功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn) ，因此養(yǎng)護(hù)好肺部對(duì)于維持人的身體健康至關(guān)重要，日常的養(yǎng)生護(hù)理自然也少不了對(duì)它的調(diào)理。

【失眠|如何判斷肺部健康？有這3種癥狀要及時(shí)調(diào)理，不妨多吃這6種食物】那么平時(shí)如何判斷肺部健康？有以下三種癥狀，要及時(shí)調(diào)理肺部。
1、時(shí)常干咳、咳痰
用中醫(yī)的理論詮釋肺不好，即言為肺氣虛，肺臟功能弱，與先天稟賦不足和后天營養(yǎng)缺失有關(guān)；其最常見的癥狀為干咳、咳痰，嚴(yán)重的比如患上肺結(jié)核、肺癌等還會(huì)出現(xiàn)咳血的情況。
所以平時(shí)常有類似癥狀，千萬別覺得不影響工作就不重視，這很可能是肺臟在向你求救。

2、呼吸困難、胸痛
肺主呼吸之氣，進(jìn)行呼吸交換吸入氧氣、排出二氧化碳以維持機(jī)體正常的生理功能。
如果肺部功能減弱，那么患者便容易出現(xiàn)呼吸困難的情況，一般還伴隨間歇性的胸悶、胸痛，并且會(huì)反復(fù)發(fā)作，久而久之會(huì)形成多種慢性疾病威脅健康。

3、長斑長痘、嗜睡
人如果有肺熱，或者肺部毒素積累過多，對(duì)人的皮膚也會(huì)產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)為皮膚易過敏，面部易長斑、長痘后，尤其是眉心及附近部位長痘，則說明肺不好，需要調(diào)理。
而且肺不好易導(dǎo)致心血運(yùn)轉(zhuǎn)異常，使人出現(xiàn)嗜睡的癥狀。

若食補(bǔ)養(yǎng)肺的話，應(yīng)該多吃哪些食物呢？以下六款要記好。

1、銀耳
銀耳自古便與人參、鹿茸等名貴藥材同具聲名，古人稱之為“山珍” ，記載其有滋陰潤肺、益胃生津、養(yǎng)顏強(qiáng)心的作用，營養(yǎng)價(jià)值高，味道極好，非常適合用于肺部的滋養(yǎng) 。可以常用銀耳加雪梨、蓮子制成銀耳雪梨蓮子羹，常喝可保肝益肺。

2、枇杷
相信很多人小時(shí)候感冒咳嗽時(shí)都喝過川貝枇杷露，這其中的一味枇杷便是極好的養(yǎng)肺水果，它富含多種維生素及微量元素，具有清肺熱、止咳下氣等功效，肺不好的人可以常吃，生吃或制成枇杷膏都可以。
不過要注意，枇杷不可與牛奶同食，容易對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。

3、白蘿卜
我國民間早有“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”的說法，便可見蘿卜的養(yǎng)生價(jià)值了。
如果你時(shí)常干咳，感覺喉嚨有痰，口舌干燥，那么可以適當(dāng)生吃蘿卜，以清肺熱、生津液，緩解不適癥狀；
也可以用白蘿卜片煲胡椒取湯飲，能解胸郁、止咳化痰，對(duì)于肺部滋養(yǎng)很有效果。

4、羅漢果
常將干羅漢果掰成小塊，放入嘴中含食，能起到生津潤肺、滑腸排毒、美容養(yǎng)膚等功效；

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失眠|如何判斷肺部健康？有這3種癥狀要及時(shí)調(diào)理，不妨多吃這6種食物