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不論是啤酒 ， 還是白酒 ， 紅酒等 ， 只要是含有酒精的 ， 就要盡量遠(yuǎn)離 。
飲料中含有大量的果糖 ， 大量攝入 ， 體內(nèi)的糖分也會(huì)增多 ， 身體無法全部代謝利用 ， 只能轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在身體里 。
過多的糖分不僅會(huì)促使肥胖發(fā)生 ， 還會(huì)使尿酸水平升高 ， 加速尿酸結(jié)晶的形成 。
三、控體重 ， 減少腎臟壓力

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肥胖的人 ， 體內(nèi)的代謝功能會(huì)比較差 ， 影響尿酸正常排出體外 ， 容易引起尿酸鹽堆積 。
其次 ， 身體脂肪過多 ， 也會(huì)對(duì)腎臟造成壓力 ， 形成負(fù)擔(dān) ， 引起腎損傷 。
所以 ， 肥胖者一定要學(xué)會(huì)減肥 ， 擁有健康的體重 ， 從健康飲食和健康運(yùn)動(dòng)開始 。
四、降尿酸 ， 不宜過快過慢

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有的患者總是想盡快將尿酸降下來 ， 但實(shí)際上太快速的降尿酸 ， 反而會(huì)引起關(guān)節(jié)內(nèi)的結(jié)晶溶晶 ， 在溶晶過程中形成的更細(xì)小結(jié)晶就會(huì)刺激關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛 。
所以 ， 降尿酸一定要適度 ， 學(xué)會(huì)循序漸進(jìn) ， 如果服藥降尿酸 ， 建議低劑量起始 ， 定期監(jiān)測(cè)尿酸值 ， 根據(jù)尿酸下降的情況 ， 適度加大藥量 ， 勿急于求成 。
五、管住嘴 ， 多吃低嘌呤食物
俗話說：病從口入 ， 所以高尿酸患者平時(shí)一定要管住嘴 ， 減少高嘌呤食物的攝入 ， 增加低嘌呤食物 。
患者的低嘌呤飲食要求 ， 堅(jiān)持“多蔬果、少肉食”的原則即可 。

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多吃花科類蔬菜：如花菜、西藍(lán)花 ， 菠菜、竹筍、茭白等 ， 菌類如蘑菇、鮮菇等；
多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、櫻桃、蘋果、西瓜、草莓等 。
多吃低脂肉類：如雞肉、鴨肉等白肉 。
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