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脫發|高血壓“根源”被發現，不是食鹽，而是它，“忍住”才是硬道理( 二 )

紅糖脫發白發

血壓高的人平時可多補充一些鉀元素 ， 鉀元素可有效的克制鈉離子的快速生成 ， 加速鈉離子含量的快速排出 。 例如：菠菜、香蕉、橙子、西瓜以及鰻魚等 ， 這些食物中的鉀元素成分很豐富 ， 對降低血壓可起到一定的輔助功效 。

三：晨起跑步
血壓高的人 ， 建議每天晨起跑步30分鐘 ， 既可培養大家的運動習慣 ， 同時跑步可提升人體的心肺及免疫功能 ， 加速身體的新陳代謝 ， 促進整體的血液循環 ， 有助于血管中垃圾毒素的快速排出 ， 從而減輕血管壓力 ， 降低血壓水平 。

溫馨小貼士：
當精神壓力大時 ， 外在表象為發脾氣、易怒 。 而體內的器官則會造成血管收縮 ， 血壓升高 。 所以血壓高的人平時一定要控制好自己的情緒 ， 保持情緒平穩放松 ， 對降壓也有一定的輔助功效 。