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1、經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就 。你總想自己的缺點(diǎn)和失敗 ， 你當(dāng)然會越來越?jīng)]信心 。總會有許多優(yōu)點(diǎn)和成就的，把它們列出來，寫在紙上 。至少寫出五個優(yōu)點(diǎn)和五項成就 。對著這張紙條，經(jīng)常看看、想想 。在從事各種活動時，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己曾經(jīng)有過什么成就 。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)” 。這一效應(yīng)對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率 。
2、多與自信的人接觸和來往 。“近朱者赤，近墨者黑 。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振 。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你一定也會成為這樣的人 。多與有志向、有信心的人交朋友吧 。
3、自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化 ， 避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化 。當(dāng)你碰到困難時 ， 一定不要放棄 。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等 。你重復(fù)對自己念叨有信心的詞語 ， 是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心 。這已為心理學(xué)的研究所證實 。
【自信沒有了該怎么辦】4、樹立自信的外部形象 。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)自己的自信心 。舉止灑脫 ， 行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發(fā)自內(nèi)心的自信 。同時，加強(qiáng)鍛煉，保持健美的體形，對增強(qiáng)自信也很有幫助 。

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