我們可以做自我推拿，干沐浴法是一種不錯的選擇，方法如下：用手反復摩擦皮膚 。這種方法算是比較有效果，堅持做下去，有利于促進血液循環、暢通筋脈 。要取得一定的效果，就必須給堅持下去 。
【高血壓應該怎么辦】我們還可以通過打太極來使自己的高血壓得到緩解 。它對高血壓的治療作用已逐步被認識，其動作柔和，姿勢放松，不緊張用力，肌肉松弛，外周血管阻力下降，微循環充分改善，從而使血壓下降 。
也可以通過游泳來降血壓 ， 因為水對皮膚有冷刺激，剛入水可使皮膚血管先收縮后舒張 ， 一段時間后血管又收縮 。這樣的收縮和舒張的過程可以改善血管的功能，促進血液的再分布 。同時，游泳時身體取水平位，減輕了心臟的負擔，這對治療高血壓有一定的幫助 。
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