第一：多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果 。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素 ， 而且更重要的是富含鋅元素 。所以蘋果又被大家稱為智慧果 。
【蘋果減肥法瘦15斤真的嗎】第二：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量 ， 增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石 。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中 ， 有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％ 。這些想必你們是不知道的吧 。
第三：蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢 。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉 。所以用蘋果來減肥也是很多人用的一種方法 。
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