避免盲目進補 ， 一些進補的藥材沒有經過加工 ， 還含有不明毒性 ， 還是切勿自己擅自進補 ， 可通過進食一些溫熱的湯或熱粥達到暖身的目的 。

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運動不能落：建議老年人在運動時多選擇緩和的運動項目 ， 如：打太極、八段錦、慢走、柔力球等 ， 在運動時要注意適當延長熱身時間 ， 一旦在運動時出現頭暈、胸悶等不適時 ， 建議立即停止 。
藥別隨便停：
針對有慢性疾病的老年人 ， 長期用藥必不可少 ， 老年人不要覺得自己病情短時間內得到控制就不吃藥了 ， 殊不知這些錯誤的做法會導致疾病加重 ， 如停藥出現血糖、血壓波動 ， 一定程度上會增加心腦血管疾病的發生率 。
如果你的身邊有超過65歲以上的老年人 ， 在日常生活中一定要告訴他們以上這些注意事項 ， 讓他們多和家里人或身邊的老朋友保持聯系 ， 放松心態 ， 保持樂觀平和的心態 ， 不要過喜過憂 ， 擁有良好的睡眠 ， 合理安排睡眠時間 ， 這樣才能平安度過冬天 。
參考資料：
[1
《冬季寒冷來襲 ， 家里老人注意防范腦血栓！》.健康時報.2019-12-30
[2
《老人摔傷冬季頻發 防跌倒有七大措施》.北京青年報.2020-12-30
[3
《冬季老人當心瘙癢癥》.健康時報.2019-11-08
[4
《老人冬季洗澡要防意外》.健康時報.2019-11-15
【動脈硬化|冬天是老人的“奪命坎”？60歲以后注意這4點，平安過冬】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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