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“聽說前陣子 ， 誰誰家的老伴去世啦...”
“某某老家伙腦溢血...”
“誰誰摔了一跤骨折了...”
冬天 ， 冷空氣頻繁到訪 ， 氣溫隨之下降 ， 經常會聽到人們說誰家老人摔傷或去世的消息 。 這冬天對年輕的小伙來說可能不是什么大事 ， 但是對于老人來說卻被稱為“奪命坎”！
因為在這冬天 ， 老人更容易受到行動的限制和氣溫驟降的影響 ， 心腦血管疾病發病率隨著增高 ， 生命安全就容易受到威脅 ， 所以對家里有長輩的小伙伴們來說 ， 老人家的身體健康可不容忽視 。

?冬季一到 ， 五大疾病容易對老年人健康產生威脅
對老年人來說 ， 自身行動較緩慢、反應力遲鈍、機體調節有限 ， 免疫力和抵抗力水平都會比年輕人低 。
到了這個年紀 ， 身體原先就有大大小小的基礎疾病 ， 寒冷的天氣一旦到來 ， 有可能會誘發或加重疾病 ， 這五大類疾病容易對老人健康產生威脅 。
1.心腦血管疾病
寒冷會導致老年人身體的血管增加收縮率 ， 讓心率加快、血壓增高 ， 從而增加心臟的負荷 ， 引發心梗、心絞痛等心腦血管疾病 。
冬季活動變少 ， 老年人的身體不適應會引起心情焦慮或擔憂等不良情緒 ， 影響到心腦血管健康 ， 而且活動的減少也會讓體重增加 ， 血液循環和代謝下降 ， 容易應發血栓 。
2.糖尿病加重
冬季天氣寒冷 ， 人體的交感神經興奮 ， 會增多腎上腺素的分泌 ， 腎上腺素促進了葡萄糖被腸道吸收 ， 也會抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取及胰島素的分泌 ， 從而導致糖尿病人的血糖升高 。
冬天吃的食物偏油膩、辛辣 ， 吃得多動得少 ， 也會讓血糖居高不下 ， 引發糖尿病加重 。
3.骨折多發
根據相關數據顯示 ， 在我國 ， 65歲以上的老年人會因摔倒致死 ， 因為老人的生理機能面臨衰退 ， 在遇到摔倒等突發狀況往往來不及反應或反應遲鈍 ， 這時如果身邊沒有可求助的人 ， 非常容易導致淤傷、擦傷、骨折等傷害 。

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4.消化道疾病
消化道疾病在冬天也是高發病癥 ， 他們相信冬天需要進補 ， 身子才會暖和 ， 盲目食用各種進補食品 ， 吃火鍋時涮的牛羊肉 ， 都會對消化道產生刺激 。
而老年人的消化能力可想而知 ， 這樣做容易引發消化道出血、胃潰瘍、胃炎等疾病 。
5.皮膚干燥
老年人由于代謝降低 ， 皮脂腺也會降低分泌油脂 ， 加上洗澡次數較多、水溫過高、使用的沐浴露等沖洗會導致皮膚干燥瘙癢 。 有的老年人會抓撓皮膚 ， 導致出現皮屑、血痂、皮膚感染等 。
想要平安過冬 ， 日常生活記住這4點
其實對于老年人來說 ， 想要平安地度過冬季 ， 在日常生活中 ， 做到注意一些小細節小預防 ， 對身體關節部位做到防護 ， 記住這4點 ， 便是守護健康的最好方式了 。
護好4個部位：關節、頭部、腳、耳朵等都要注意防護好 。 老年人在冬季關節靈活性較差 ， 肢體僵硬 ， 不要提重物上下樓梯 ， 防止關節膝蓋磨損 。
人體的熱量會通過頭部散發 ， 而腳部受涼會讓血液循環變緩 ， 所以要保護好頭部和腳部 ， 出門可以戴帽子、穿棉鞋、戴耳套 ， 防止熱量散失過快 。
飲食要注意：冬季飲食注意禁止暴飲暴食或三餐不定 ， 不要吃一些太刺激或肥膩的食物 ， 也不要吃太燙的食物 ， 以免刺激到腸胃 ， 建議合理均衡飲食 ， 烹飪時做到少糖、少鹽、少油 ， 也要注意水果和蔬菜的適量攝取 。

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