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便秘|老是便秘，3種能清洗腸道的東西，每天吃一點比用開塞露更好

人的腸道健一般都1天或者2天排便一次，超過2天就算是便秘了。如果長期如此，便秘就會導致重度便秘、痔瘡、肛裂等嚴重的后果，還會導致大腸癌、肥胖、肝臟功能損傷、高血壓、腸胃紊亂等嚴重的后果。
如果你老是便秘，一定不能依賴開塞露，因為開塞露是會有依賴性的。還不如多吃一些具有清洗腸道的東西，通過食療的方法讓腸道慢慢恢復健康。
1、火龍果



便秘|老是便秘，3種能清洗腸道的東西，每天吃一點比用開塞露更好
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火龍果是一種營養價值十分高的食物，它其中含有豐富的植物白蛋白，能剛帶走我們體內的重金屬，達到清理人體垃圾的作用。另外，火龍果中的籽想像黑芝麻一樣，其實它們含有十分豐富的纖維，能夠促進我們腸道的蠕動，加上它本身含有豐富的水分，就能夠達到很好的潤腸通便的作用。
2、白菜心



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白菜是一種最常見不過的食物了，幾乎家家戶戶都喜歡吃白菜。中醫認為，白菜心具有通利腸胃、解毒除熱的作用，對于便秘、小便黃少的人都有不錯的效果。這是因為白菜心中含有豐富的粗纖維、維生素等等，可以讓我們的腸道得到很好的蠕動，避免大便變得干燥。
3、香蕉



便秘|老是便秘，3種能清洗腸道的東西，每天吃一點比用開塞露更好
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【 便秘|老是便秘，3種能清洗腸道的東西，每天吃一點比用開塞露更好】怎么吃香蕉才能夠達到緩解便秘的效果？很簡單，選擇熟透了的香蕉，治療便秘的效果是不錯的。香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以很快的吸收水分，讓大便的體積變得膨脹，促進排便。而沒有熟透的香蕉，對于便秘是有害的，最好不要吃沒有熟透的香蕉。