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青霉素|天然青霉素或被發現？建議：每天吃點，或助消炎殺菌、增強免疫力( 二 )


蘑菇當中也含有一種叫葡聚糖的物質，這種糖類有著一定的抗菌性，可以有效的預防感染，生活當中適當的吃點蘑菇，也可以有效的降低細菌病毒對人體的侵害和困擾。
【紅薯】
紅薯在冬季也是比較受歡迎的一種食物，尤其是烤紅薯，更是深受人們的喜愛，紅薯當中含有大量的膳食纖維，也可以有效的加快腸胃蠕動，促進糞便以及有害垃圾的排出，可以改善便秘問題。
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而且紅薯當中含有的維生素E、鉀、維生素C，β-胡蘿卜素等，也可以有效的改善人體免疫功能，提高人體抵抗力和免疫力，更好的維護腸道和眼睛的健康。
如何增強免疫力?還需做好這幾件事：
1、飲食上要合理搭配
想要更好的提高自身抵抗力和免疫力，建議大家在飲食上要注意合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做好清淡飲食均衡攝入，葷素搭配新鮮的蔬菜當中，也要適當加入肉類才可以促進這方面營養的補充。
蔬菜當中含有的纖維素、維生素豐富，肉類當中含有的蛋白質豐富，這樣搭配更有助于保健身體健康可以有效地提升免疫力，增強抗病能力。
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2、適當的身體鍛煉
俗話說生命在于運動，堅持運動鍛煉，可以有效提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，也可以有效的加快血液循環，促進新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體的負擔。
運動也可以有效的改善身體運動神經，改善身體各個器官諸多功能，可以進行散步，慢跑，快步，走游泳，打太極拳，這些力所能及的有氧運動，都有助于提升抵抗能力。
3、充足的睡眠時間
長期的熬夜晚睡，缺乏睡眠，只會加重身體各個器官的負擔，也會導致抵抗力免疫力下降，導致人體健康素質降低。
可以提醒大家只有每天保證充足的睡眠，才能夠維持人體正常的新陳代謝，減輕身體各個器官的負擔，讓身體各個器官機能得到充足的休息和調整，也有助于穩定內分泌，更好的提高抵抗力和免疫力。
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