隨著生活工作節奏的加快，越來越多的人關注睡眠問題。有的人是長期失眠，有的是短暫的睡眠障礙。失眠對學習，生活，工作都有很大的影響，它是純天然的“安眠藥”，睡前泡一杯溫水，和失眠說拜拜！



文章插圖
這個天然的食物就是酸棗仁，它是很有效的純天然“安眠藥”，酸棗仁為鼠李科植物酸棗的成熟種子。酸棗仁，含有生物堿，黃銅等多種化學物質成分，對失眠，多夢，有很好的治療效果。



文章插圖
用酸棗仁泡水喝的顯著功效就是清熱去火，養血安神，可以治療因體虛煩悶而導致失眠的情況，所以非常適合長期失眠的人群飲用。酸棗仁還含非常多的維生素C，平時食用可以補充身體營養維生素。



文章插圖
酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來，讓人自然睡得踏實。酸棗仁即酸棗的種子，經炮制后可作藥用，它含有生物堿、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用。酸棗仁古時是作為帝王后宮的養生滋補駐顏上品，通過調整人體的陰陽循環，達到健康滋補促進睡眠的作用，被醫生患者稱為“東方睡果”。
【 失眠|它是純天然的“安眠藥”，睡前泡一杯溫水，和失眠說拜拜！】（以上圖片均來源于網絡）

• 吸煙|它是肺部細菌的“天敵”，隔三差五吃點，清肺解毒，煙民要多吃！
• 失眠|坐診30年老中醫：失眠“天敵”早在身邊，你若常吃，或能一覺睡到大天亮
• 它是癌細胞的克星，常吃皮膚好，還能護肝降血壓！尤其女人要多吃
• 紫薯|不起眼的果仁堪稱失眠“粉碎機”，三天兩頭吃一點，晚上沾床就睡
• 失眠|失眠是怎么來的？中醫：其實是“臟腑不合”！教你2招，或能睡的香甜
• 蒲公英和它是“好朋友”，若能堅持泡水喝，或許能讓肝胃變好！
• 葡萄干|紅棗和它是天生一對，婆婆連吃4周，臉色紅潤氣色好，更顯年輕了
• 養生|對付春季失眠有妙招，該如何提高睡眠質量
• 失眠|失眠就怕1種“零嘴”，老中醫：每天堅持吃，失眠“不攻自破”
• 眼睛干澀，失眠怎么辦？