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其一：葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率 。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74% 。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中 。
其二：胡蘿卜，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。而吃胡蘿卜 ， 還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素 ， 如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素，對于增強(qiáng)人們大腦的記憶能力是有很大幫助的，而且，其還能夠有效的促進(jìn)人體大腦的思維，如減少癡呆癥患病幾率等 。
【女人吃什么對卵巢好】其三：高鈣食物 ， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率 。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率 。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等 。

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