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喝什么飲料比較健康 什么飲料好喝又健康

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喝什么飲料比較健康 什么飲料好喝又健康

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1、礦泉水，淡檸檬水，麥茶，淡豆漿，大家都可以喝 。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，也有助于消化 。
2、茶葉中含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消化 。
3、豆漿的營養就不用說了 。選茶要看自己的體質 。我喜歡涼涼的喝綠茶和菊花，暖暖的喝紅茶、玫瑰和桂花 。如果怕影響晚上睡眠，可能就不要選擇含咖啡因和茶堿的品種了 。
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