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甜度越高的水果是不是熱量高 甜度越高的水果熱量

知識經驗


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1、水果越甜，熱量越高 。比如經常被認為是減肥佳品的山楂 ， 含糖量高達22% 。吃起來不甜的火龍果，含糖量13.3 。相反，大家都覺得西瓜甜度高，含糖量高，但實際上它的含糖量只有6.2%，還不到山楂的1/3 。
2、水果含糖量的分類：
3、(1)含糖量在2%左右的果蔬有：黃瓜、石榴、西紅柿等 。含糖量在4-7%的水果：西瓜、草莓、枇杷等 。
4、(2)含糖量8-9%的水果：鴨梨、李子、櫻桃、哈密瓜、菠蘿等 。含糖量10-13%的水果：蘋果、杏、柚子、鮮荔枝等 。
5、(3)含糖量14-19%的水果：柿子、鮮桂圓、香蕉、楊梅、干果、石榴、甘蔗汁等 。含糖量20-25%的水果：鮮棗、紅果、海棠等 。
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