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手腳冰涼是怎么回事 嬰兒手腳冰涼是怎么回事

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手腳冰涼是怎么回事 嬰兒手腳冰涼是怎么回事

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冬天一殺到，立馬貼上暖寶寶，手腳冰涼好煩惱，補氣祛寒要趁早，秋褲是對這個冬天，最起碼的尊重，但為什么穿上秋褲，還是擋不住手涼腳涼的腳步？【手腳冰涼是怎么回事 嬰兒手腳冰涼是怎么回事】末梢循環不好冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的 。正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題 。但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖 。
陽氣不足陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一 。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象 。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣” 。
經量過多女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點，以及月經病、帶下病、妊娠病、產后病等病理特點，這些特點全依賴于血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼 。
經常讓自己餓肚子食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象 。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷 。
不愛活動代謝低下以白領人士較多見，由于工作忙累，缺少鍛煉時間，或本身不愛活動，代謝低下，或工作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經調節功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢 。
穿少了當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的 。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷 。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了！
情緒影響精神壓力過大，心里過分敏感，工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒癥高發人群 。
勤運動勤甩手建議女性朋友一早起來做運動，健走是最佳選擇 。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷 。工作40分鐘后，最好站起來走一走，踏踏步，工作中也不時動動手指，腳趾，皆可幫助血液循環 。
勤泡腳泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意 。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘 。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了 。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳，但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫 。
穿多點別穿太緊的衣服別因為愛美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物 。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時都要穿帶齊全 。不要穿太緊的衣物，因為衣服過緊會阻礙血液循環 。晚上睡覺前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒 。如果雙腳失去溫度就不易入睡 。
保持充足的睡眠每天必須保證自己有六個小時的睡眠，充足的睡眠，有利于儲藏體力，儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力 。