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初中千米長跑的竅門

生活百科初中

1、跑1000米不同于跑100米 ， 若想取勝，需要控制好速度 ， 勻速向前 。
2、堅強的意志力是很重要的，因為當跑完400米時 ， 人已經很累，如果不靠意志力繼續跑，連800米都跑不完就直接累趴在地上 。
【初中千米長跑的竅門】3、不要太關注對手 ， 看到對手快跑，自身就快跑，應按平時的速度慢慢跑，并在最后五十米奮力沖刺 。
4、跑步時 ， 上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，保持規律呼吸，不能亂，也不要理會身后的人發出的聲音 。
5、不要一直當領頭人，而且跟在對手后面，勻速前進，在最后關頭，再超越對手，因為當領頭人，就失去了目標，很難堅持下去 。