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（六）早起晨練身體好，呼吸新鮮空氣
早上醒得早，公園里都是晨練的中老年人，但是在早晨5-9點(diǎn)之間晨練并不適合中老年人養(yǎng)生。尤其是存在高血壓、高血脂等慢性病的患者。早晨人體內(nèi)的血液粘稠度高，血壓也會在8-10點(diǎn)左右進(jìn)入峰值。這時鍛煉，很可能讓血壓升高，更容易出現(xiàn)心梗、腦梗等疾病，最適合鍛煉的時間是下午的3-5點(diǎn)。


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（七）困了就睡，作息混亂
有的人在晚上睡不好覺，到了白天就會非常困。只要感覺困了，就直接睡覺，不分早晚，不分場合，睡飽了醒了，晚上的覺就又難睡了。經(jīng)常打亂睡眠的規(guī)律，很可能導(dǎo)致夜間失眠，白天睡不醒。比較好的辦法是，白天困的時候，忍一忍，在中午適當(dāng)?shù)男№?0至30分鐘，晚上也能更快地入睡。


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養(yǎng)生其實(shí)是為了保護(hù)人們的健康，但是很多人堅(jiān)持的養(yǎng)生習(xí)慣都是錯誤的，存在誤區(qū)的。長期堅(jiān)持不僅不能養(yǎng)生，還可能讓健康面臨威脅，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會隨之提高。對照看看，你是否也存在這些“養(yǎng)生”習(xí)慣，別被蒙在鼓里。

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