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如何預防神經性耳鳴？

神經性耳鳴

神經性耳鳴又叫做感音神經性耳鳴，強調的是患者的主觀感受 。是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺 。比如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲 。那么神經性耳鳴該如何預防呢?方法如下：
1. 塞耳沐浴，防污入耳
保持外耳道的清潔衛生，是防止耳病的重要一環 。若污濁的水入耳，?？蓪е露捞弁矗t赤腫脹，甚至鼓膜穿孔流膿 。因此，沐浴、游泳、洗頭時，應用干凈的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳 。在江河池塘游泳時，若污水入耳，應立刻用干凈棉花清潔耳道 。
2. 講究衛生，戒除挖耳
【如何預防神經性耳鳴？】耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多熱鬧的環境中用堅硬物，如鐵、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外傷，甚至鼓膜外傷，使耳道疼痛、流血、腫脹、或聽力減退等，因此需戒除挖耳習慣 。
3. 教育小孩，防止異物入耳
教育小孩勿將玩具、豆類、食品、紙屑及昆蟲放入耳道，以免引起耳道異物 。若耳道疼痛，聽力障礙，甚至流水流膿者，須及時檢查，取出異物 。

4. 娛樂有節，音量適度
鼓膜很薄，若音量過大，易受損傷 。因此，隨身聽、MP3、電視機、錄音機、音響音量要適度，音調不宜過高或過低 。若聲音傳入耳內，有不適感，甚至耳心疼痛感，或者影響面對面交談及心煩者，示音量過大，應回避，或減小音量 。若長期在噪聲環境中作業應戴防噪耳塞，并定期檢查聽力 。
5. 遠離噪音環境
要在安靜的環境中，不要在有噪音的地方呆的太久，更不要聽太多的噪音，要注意也不要多吃刺激的食物，不要吸煙，酒要適量，注意適當的休息時間 。
6. 加強鍛煉
加強身體鍛煉，增強體質，調適冷暖，謹防虛邪賊風侵襲 。如有受邪發病，應及早專科治療，以免發生或遺留耳鳴、耳聾 。
7. 多做耳部按摩
可以自己做一些簡單的耳部保健，如耳膜按摩術：以中指插入外耳道內，輕輕按壓、搖動，然后突然拔出手指即可，或以中指按壓耳屏，使耳屏掩閉外耳道口一按一松反復行之亦可，每日4-5次，每次5-10分鐘 。注意按摩前清潔手指，勤剪指甲，按壓力度適中，以免傷及耳膜 。另外還有鳴天鼓，方法是將兩掌心緊貼于兩外耳道口，使外耳道口暫時處于密閉狀態，然后用放于枕部的兩手手指叩擊后枕部10-20次，每天可多次進行 。