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應根據個人習慣進行合適的戒煙 。
抽煙是指人體通過口腔將煙草燃燒時產生的氣體吸入體內的行為，是一種不健康的生活習慣 。
抽煙的危害：
1、抽煙會引致多種腦部疾病 ， 會減低循環腦部之氧氣及血液，導致麻痹、智力衰退及中風；
【我抽煙別人說我怎么辦】2、抽煙導致喉癌，耳鼻喉專家發現多數煙民喉嚨嘶啞，與煙氣中的菸焦油有關；
3、抽煙會使血液中的血小板粘性增加，使血液更容易凝固 ， 容易在冠狀動脈中形成血栓；
4、抽煙會使血液中低密度膽固醇增加，使脂肪物質容易在血管內沉積

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