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1、蘋果建議飯前一個小時吃 。蘋果大約半個到一個小時就可以消化完，餐前吃水果可以減少你的饑餓感 ， 減少食物的攝取 。
2、香蕉建議下午茶時間吃 。下午茶時間吃香蕉可以加速毒素的排出，防止脂肪囤積 。
【牛奶酸奶蘋果香蕉減肥法】3、酸奶的食用時間相對的靈活，可以在飯后吃 。
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