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少林棍第一段動作技巧圖解

生活百科第一

第一、 首先就是要注意剛開始要兩腳開立，要用右手持棍放于右前方，左手手掌由身體左側慢慢向上抬至頭部落于胸前方，這里要注意我們的眼睛要目視前方 。
第二、 然后我們的右腿要向左方向踢去，扎好馬步 。將棍放到胸前，右腿直立，左腿提左手變掌推向前方 。左腿向右腿前落下 。右手置棍于背后，左手推放到身體左側 。
第三、 再把右腿向前邁 ， 左轉右弓步的同時右手持在棍中間段 ， 左手執棍向上繃棍，然后左轉180°向右后方跳起 ， 再把左腿成弓步站立，右手在上，左手在下蓋棍 。
【少林棍第一段動作技巧圖解】第四、 最后我們要把兩手向下掄棍，讓身體平衡 ， 右手握棍，左手拿著中間段，成半馬步，右手向前平掄棍 ， 左手接住用棍把下摔同時右腿向前邁步，身體順勢向左后方旋轉360°，左腿向上擺踢 。