1、每天在睡前半小時喝一些牛奶，會更有助于提高睡眠質量，也可以起到比較好的補鈣效果，讓牛奶充分發揮效用 。
2、沖泡牛奶時，使用的水溫不宜過高，不能用開水直接沖泡奶粉，或是直接煮 。比較適宜的溫度在50-60度 ， 過高的溫度會破壞牛奶的蛋白質結構 ， 讓營養價值降低 。
【喝牛奶要注意什么】3、喝牛奶時，搭配一些其他的食物，比如說面包、堅果、水果等，比空腹喝牛奶會更有利于身體吸收 ， 與牛奶相輔相成 ， 達到事半功倍的效果 。
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