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【壺鈴用多重比較合適 壺鈴男士一般用多少公斤】
視情況而定 。選擇壺鈴重量要考慮使用者的身體素質 ， 通常情況下 ， 普通成年男性初練壺鈴可以選擇12公斤或16公斤 ， 如果有一定鍛煉基礎或者身體較為強壯的男性可以選擇20公斤或24公斤 。壺鈴的選擇不能太輕也不能過重 ， 太輕會達不到鍛煉效果 ， 太重則容易導致鍛煉動作不規范 。普通成年男性選擇壺鈴可以從12公斤開始 ， 鍛煉一段時間后再更換16公斤及以上的重量 。
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