1. 首頁 > 生活經驗 > >

糯米的熱量比大米高嗎

生活百科糯米

糯米的熱量比大米高一些 。
熱量：
大米的熱量（千卡）：116/100克；
糯米的熱量是熱量（大卡）：348.00/千克 。
細嚼慢咽米飯避免肥胖：
米飯碳水化合物含量高，GI值即血糖值上升率 ， 又稱“升糖指數”，它是考核人餐后血糖值的量化指標 。
食物的GI值越高，餐后血糖就越容易上升，就越容易招致肥胖，而米飯、面包、面類等以碳水化合物為主的食物正好屬于GI值高的食物 。
【糯米的熱量比大米高嗎】在吃米飯的時候，只要有意識地增加咀嚼的次數，細嚼慢咽，就能輕松降低“升糖指數” 。