小米粥
胃部受損之后適當吃點小米粥有利于養胃 ， 小米粥當中含有豐富的膳食纖維 ， 有利于促進腸胃蠕動改善消化不良 ， 小米粥當中的小米油對于胃黏膜有養護作用 ， 也可以改善胃部的健康 。

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山藥
山藥當中含有一種多糖蛋白質混合物 ， 對于人體有特殊的保護作用 ， 可以呵護胃壁 ， 刺激食欲 ， 還含有大量的酶促進腸胃的消化吸收 ， 脾胃虛弱的人可以多吃 。
結語：想要呵護胃部健康 ， 大家首先要改掉自己不良的飲食和生活習慣 ， 多吃一些養胃護胃的食材 ， 還要適當運動 ， 促進腸胃的蠕動 ， 增強胃動力 ， 身體也會更健康 。

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