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醫生|養生不止飲食、運動……外求不如內求，內省功夫尤為關鍵

物質生活的逐漸豐盛，讓許多人將目光從溫飽轉移至健康問題，大魚大肉、缺乏運動是許多人都知道要避開的健康“雷區”。然而，健康生活真的就只在于飲食、運動之類的嗎？
醫生|養生不止飲食、運動……外求不如內求，內省功夫尤為關鍵
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飲食致病也好，情緒致病也罷，其實都是日常生活的點點滴滴，是可以通過提前干預就能預防的。但在許多人心里，好像健康只與醫生有關，生病了找醫生就好了。
在前陣子熱播的電視劇《老中醫》里常會聽到這樣的話語——“醫生，我的這條命就交給您了”。這話乍聽沒什么，但細思恐極，難道自己的生命不應該是掌握在自己手上嗎？
一位40多歲的女性在身體不適一段時間后去醫院檢查，結果查出乳腺癌。她堅稱，醫生檢查結果有誤，因為自己飲食、運動等方面都很講究，也沒有遺傳史。
醫生再次為其診斷后告訴她，其實乳腺癌的發生與情緒也有很大關系。經醫生這一提醒，她恍然想起自己總是胡思亂想，事情繁雜而壓力過大，經常情緒不佳……萬萬沒想到，讓自己患癌的主因竟然是情緒！
未病先防，須內省的功夫
也許有人會疑惑，我又不是醫生，我怎么能掌握自己的健康呢？其實人體是一個非常“聰明”的構造，它會通過諸如不經意的嘆氣、嗜睡等提示我們應該注意自己的身體了。
“預防大于治療”，當我們經常關注于自己的起心動念、做事法則，內觀五臟六腑、氣血流動時，就能及早發現疾病的苗頭，并通過合理的手段，將其扼殺在搖籃之中，而這就需要內省的功夫。
內省，簡單來講，就是養成與自己對話、觀察內在的習慣?！拔崛杖∥嵘怼?，如果身體有問題，問問自己是什么原因造成的，哪些因素是可以避免、控制的。內省的重點是關注內在自我，從自己身上找原因，是不是吃多了，吃得油膩了？有什么想不開的事可能導致自己最終生?。恳蚝蝿优?？能不能使心緒平和下來？
往往，人們最不了解的是自己，因為眼睛經?？聪蛲饷妫涣晳T向內在去觀察。通過內省的方式，可以真切了解到自己當下的身體和心理狀態，并及時做出調整。
情緒致病，以內省“堵截”于源頭
正如文章開頭提到的案例，人們在健康方面往往只關注了飲食運動等身體層面，而忽略了情緒這一重要的致病因素。由于現代人生活工作壓力過大，加之熬夜加班、不良生活作息，因而疾病多發。
調適壓力，能通過改變生活工作環境來實現的少之又少，更實際的是能夠在壓力之下調整心態，愉悅身心，而這同樣需要內省的功夫。
醫生|養生不止飲食、運動……外求不如內求，內省功夫尤為關鍵
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【 醫生|養生不止飲食、運動……外求不如內求，內省功夫尤為關鍵】經常內省，會讓人對自己的起心動念變得更加敏感，從而可以在情緒、念頭剛要產生時將其消化掉，如此便能很大程度上消解不良情緒，疾病便無處可生。
許多人經常有誤區，內省除了內觀，還有反省的一面，難道無論生活中與他人碰撞摩擦的問題是否因自己而起，都要反省自身，“討伐”自己嗎？其實不是的，反省是為了讓自己能更好地了解自己，關鍵不在于糾結孰對孰錯，而是在這個問題出現后，客觀去分析，看看自己在其中扮演的角色，如何更好地完善自己，與對錯無關，與對方也無關。
內省反觀，不妨試試靜坐
要內省，就必須讓心靜下來，但這似乎并不容易做到，由于外在壓力，許多人心浮氣躁，很難靜下心來審視自己。此時，可以試試靜坐。