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肺癌|醫生提醒：提高免疫力的方法只有這4種，其他通通不靠譜( 二 )

肺癌


其四 ， 積極進行運動也是提高免疫力的好方法 ， 但是運動一定要量力而行 ， 選擇適合自己的運動和強度 。
每周至少進行5次運動 ， 每次運動時間最好在30分鐘以上 ， 開始時體能較差可以間斷性的進行低強度運動 ， 等到身體逐漸適應后 ， 再增加時長和強度 。

?另外 ， 在生活中一定不要濫用藥物、保健品 ， 通過健康規律的作息和飲食習慣完全可以滿足身體所需 ， 額外攝入保健品、藥品反而是在給身體增加負擔 。
免疫力對于身體健康而言非常重要 ， 但是提高免疫力也需要找對方法 ， 切不可盲目 。
參考資料：
[1
《提高免疫力才是抗癌的根本 ， 怎么提高免疫力 ， 看腫瘤科醫生怎么說》.普外科曾醫生.2019.1.10
[2
《免疫力是最好的醫生 ， 如何提高免疫力 ， 醫生只用兩個字就概括了》.普外科曾醫生.2019.2.2
[3
《免疫力低下有6個表現！專家提醒：常做這3件事 ， 提高免疫力不生病》.呼吸內科張醫生.2021.9.3
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