消化科醫(yī)生：想要腸胃健康，少吃這3種食物，嘴饞也要忍住在我們身體中兩大器官很重要

在我們身體中兩大器官很重要。一個(gè)是胃，另外一個(gè)是肝。而今天要給大家講的是胃，胃其實(shí)是一個(gè)比較脆弱的器官，而且它非常敏感。不管是食物過(guò)熱還是過(guò)涼，攝入之后就會(huì)對(duì)胃造成一定的損傷。一旦腸胃損傷之后，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)缺乏，而且身體也會(huì)因?yàn)槿狈Ρ匾臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而免疫力下降。 84歲退休的消化科院士給大家分享一下養(yǎng)胃經(jīng)驗(yàn) ，幫助大家克服老胃病。

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傷害胃的3個(gè)習(xí)慣，看看你中了哪幾個(gè)？
1、狼吞虎咽
其實(shí)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō) ，在飲食上并沒(méi)有那么多的忌諱，平時(shí)吃飯很快，食物都沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分地咀嚼，直接狼吞虎咽地吃進(jìn)去，這其實(shí)會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān) ，引發(fā)腹部疼痛，將其腸胃的消化能力。
2、經(jīng)常吸煙喝酒
現(xiàn)在吸煙以及喝酒已經(jīng)成為一種習(xí)慣，只不過(guò)是短期內(nèi)看不出問(wèn)題，長(zhǎng)期而言，就會(huì)對(duì)于自己的身體產(chǎn)生不利的影響。尤其是長(zhǎng)期喝烈酒，會(huì)使得自身的胃黏膜出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)胃穿孔、胃出血等情況，影響著個(gè)人的身體健康。

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3、吃飯的時(shí)候喜歡說(shuō)話
其實(shí)在吃飯的時(shí)候，不建議大家一直說(shuō)話，這是因?yàn)楫?dāng)說(shuō)話的時(shí)候，會(huì)降低食物的咀嚼力度，而且還會(huì)吸入大量的氣體，對(duì)于自身的身體也是不利的。
提醒：3種食物易“傷胃” ，嘴饞也要少吃
1、油炸雞腿
油炸雞腿、油炸丸子、油炸黃花魚(yú)等等，油炸食物也成為近些年以來(lái) ，很多人都喜歡吃的食物。但是油炸食物中的熱量很大，但是油炸過(guò)的食物本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就偏低了，而且這種油膩的食物若是經(jīng)常吃，就會(huì)導(dǎo)致自己的腸胃負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重影響自身的消化系統(tǒng) 。所以，為了自身的健康著想，還是建議少吃油炸食物。

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2、朝天椒
對(duì)于大家而言，盡量少吃朝天椒，這種辣椒非常辣，經(jīng)常吃是非常傷害胃的。絕大多數(shù)的人經(jīng)常吃辣，胃腸黏膜是承受不起的。可能少部分人能夠吃辣，這也只是少數(shù) ，為了自己的健康著想，還是盡量少吃辛辣刺激食物，防止胃黏膜受到，降低胃病的出現(xiàn) 。

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3、地瓜
對(duì)于地瓜這種食物，非常好吃，但是也不建議吃太多。畢竟地瓜這種食物吃多了，會(huì)有脹氣出現(xiàn) 。一旦攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，腸胃不能消化及時(shí) ，從而影響自身的生命健康。

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1、保持良好的情緒
對(duì)于想要養(yǎng)好胃的人來(lái)說(shuō) ，就要保持良好的情緒。既不能太高興，也不能太憤怒，要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，這樣也是保護(hù)自己的好方法。很多人都忽視了情緒對(duì)于腸胃的傷害，若是經(jīng)常處于壓抑、負(fù)面情緒時(shí) ，就會(huì)降低腸胃功能，而且也會(huì)分泌大量的胃酸，容易傷及胃黏膜，所以好把自己的情緒控制好，這樣才能更好地吸收食物。

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2、少去外面吃飯
【消化科醫(yī)生：想要腸胃健康，少吃這3種食物，嘴饞也要忍住】雖然說(shuō)眼不見(jiàn)為凈，但是現(xiàn)在很多餐廳都爆出一些餐食上的不良行為，做的飯菜也不一定衛(wèi)生，所以盡量少去外面吃，盡量自己買菜做。而且很多人在外面吃，如果不注意，很容易被未消毒干凈的碗筷染上幽門(mén)螺桿菌，從而對(duì)自身的胃產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

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消化科醫(yī)生：想要腸胃健康，少吃這3種食物，嘴饞也要忍住