隨著生活節奏的加快 ， 人們的生活壓力逐漸增大 ， 現在越來越多的人都沉迷于酗酒之中 ， 也有不少人保持著嗜辣以及不規律飲食等不良生活狀態中 。 久而久之 ， 各種胃部疾病也因此發生 ， 給人們的生活帶來了諸多不便和不必要的痛苦 。
挑食對于普通人而言 ， 通常會帶來營養不良的表現；但是對于胃不好的人來說 ， 學會“挑食” ， 有意識地避開某些“禁忌” ， 往往能夠更好地保護胃 。

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生活中 ， 胃不好的人應該如何挑食呢？
1、酸性水果要少吃
像山楂、葡萄、檸檬、楊梅、李子等酸性水果 ， 胃不好的人如果吃了 ， 很容易讓慢性胃炎人群出現反酸的情況 ， 胃潰瘍的人群吃了也會帶來一定的刺激 ， 所以在日常生活中建議少吃或不吃 。
除此之外 ， 對于梨、柚子等性寒的水果 ， 脾胃虛弱的人最好不要吃 。 實在想吃的 ， 可以將桃、香蕉、菠蘿、蘋果、梨等水果做熟之后再吃 ， 比如常見的做法有做成湯來喝 。

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2、苦味蔬菜要少吃
苦菊、苦瓜、萵苣等苦味蔬菜 ， 胃不好的人也要少吃一些 ， 因為這些蔬菜大都性寒 ， 可對胃部帶來一定的刺激 。 相比較之下 ， 選擇一些可以暖胃的蔬菜更有利于呵護胃部健康 ， 比如常見的有南瓜、胡蘿卜和甘藍等 。
由于蔬菜中很多都含有未經軟化的纖維 ， 部分蔬菜還含一定量的草酸等抗營養物質 ， 同樣會對胃部造成刺激 ， 所以胃不好的人 ， 平時進食也應該避免生吃蔬菜 。
3、油炸肉類要少吃
對于胃而言 ， 其喜燥惡寒 ， 平時若是經常吃一些高脂肪含量的肥肉 ， 往往會刺激消化道收縮 ， 使胃排空減慢 ， 同時也有可能加速腸胃蠕動 ， 導致腹瀉變得更加嚴重 。 除此之外 ， 經常吃一些油炸的肉類 ， 對腸道健康也會帶來不良影響 。
胃不好的人 ， 油炸肉類要少吃 ， 平時可多吃一些能夠溫陽暖胃的肉類 ， 比如常見的有牛肉和羊肉等 。 選擇魚類時 ， 可以選擇食用溫熱性的鯽魚 ， 同時搭配蘑菇、豆腐等食物一起燉
湯食用 。

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在養胃食物名單中 ， 以下三類非常常見 ， 多吃也有利于營養的補充和人體健康：
1、山藥
山藥養胃 ， 主要是因為其中富含多糖物質 ， 能夠保護胃黏膜 。 需要注意的是 ， 不同品種的山藥 ， 其所含的多糖物質也會存在一定的差異 。 一般情況下 ， 多糖物質含量高地吃上去口感都比較綿密、黏糯 ， 比如淮山藥和鐵棍山藥等 。
2、胡蘿卜
胡蘿卜本身就富含胡蘿卜素 ， 可轉化成維生素A ， 食用它不僅能夠增強人體自身的抵抗力 ， 而且也能夠滋養腸道 ， 護胃保胃 ， 預防呼吸道疾病的發生 。
由于胡蘿卜素屬脂溶性 ， 所以在烹飪時最適合和肉一起燉 ， 不僅味道更好 ， 而且更易被人體吸收 。

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3、番茄
番茄也能養胃 ， 主要是因為其中含有豐富的有機酸 ， 不僅能夠緩解胃部不適 ， 而且也能夠減輕胃炎出現的一些癥狀 。 針對于有胃病的人群 ， 每天可吃兩個番茄 ， 或者將其打成果汁喝下 ， 不管是哪一種食用方式 ， 都可保護胃黏膜 。
平時在吃飯的時候 ， 如果吃得油膩使得胃不適 ， 同樣可以吃一個番茄來緩解 。
【挑食會讓人營養不良？若胃不好，學會挑食更有利于健康