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吃什么東西蛋白質最高

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吃什么東西蛋白質最高

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1、富含動物蛋白質的首先是各種奶制品,比如牛奶,并且牛奶的鈣含量也很高 ， 常喝牛奶有助于長身高 。
2、還有羊奶馬奶也富含動物蛋白 。
3、各種畜肉如牛肉，豬肉羊肉等等富含動物蛋白，動物蛋白的氨基酸比例類似于人體，更有利于人體的吸收利用 。
4、富含植物蛋白質的食物有各種豆類，如黃豆，大豆，黑豆等等 。
【吃什么東西蛋白質最高】5、蛋類的植物蛋白質含量很高 ， 并且在食用雞蛋時候，帶殼煮雞蛋的營養價值最高 。