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掰手腕用的是哪的肌肉？
如果是向自己的方向 ， 那么會用到肱二頭肌和小臂內側的肌肉還有三角肌和背部的肌肉；
如果是向身體的側面扳，那基本不會用到二頭?。?這種會用到肱三頭肌、小臂肌內側還有三角肌和背部肌肉 。
【掰手腕用的是哪的肌肉】要想扳手腕力量大首先就要練小臂內側的肌肉，因為只有腕力增強了，才能發揮出胳膊和肩背的力氣，手腕就是個支點 ， 手腕力量強了，上來就有壓倒性的優勢，當然胳膊和肩背的力量也不能太弱了 ， 否則就算手腕再強也沒用，練手腕的方法可以用杠鈴放在腿上卷手腕，也可以站著兩手放在身后用杠鈴卷腕，還有就是做引體向上了 。

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