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1、減肥晚上慢跑好 。
2、各個時間段運動對減脂的效果差別不大，但是從防止運動傷害的角度來說，選擇下午或者傍晚運動是最好的，下午運動你更不容易受傷，因為下午體溫比上午高，肌肉和關節更加靈活 ， 人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調節等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期 。
【減肥的話晚上跑步好還是早上跑步好 減肥晚上還是早上慢跑好】3、故此時鍛煉更利健康 。因此冬天可以把運動時間安排在下午三點到六點 ， 夏天可以安排在下午四點到晚上七八點 。
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