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運動項目：樂戲乒乓、繩舞飛揚、穩(wěn)扎穩(wěn)蹲、凌空一躍、俯仰雙全、一舉“撐”名、行走的呼啦圈、足上功夫
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圖源：杭州發(fā)布
比賽規(guī)則
樂戲乒乓
比賽規(guī)則：每名選手用乒乓球拍一路顛球進行 10 米折返跑，若途中乒乓球落地，需返回起點重新開始 。
繩舞飛揚
比賽規(guī)則：原地跳繩 100 下，中途需完成 5 次 360 度旋轉(zhuǎn)跳躍 。
穩(wěn)扎穩(wěn)蹲
比賽規(guī)則：每名選手在不掉落波速球的情況下，需完成 10 次深蹲 。若途中任一腳落地，需重新計深蹲次數(shù) 。
凌空一躍
比賽規(guī)則：每名選手需以蛙跳的方式前行 10 米 。
俯仰雙全
游戲規(guī)則：
俯臥撐（男）：原地完成 10 個俯臥撐，中途可以停頓，但雙臂必須支撐，雙膝不能觸地 。
仰臥起坐（女）：選手雙手抱頭，起來時肘關(guān)節(jié)需觸膝關(guān)節(jié)，需原地完成 10 個仰臥起坐 。
一舉“撐”名
游戲規(guī)則：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面， 雙腳踩地，保持身體離開地面 。平板支撐 1 分鐘，途中身體只有一次落地的機會，否則需重新計時 。
【2020全民健身日杭州趣味挑戰(zhàn)賽有哪些運動項目】行走的呼啦圈
游戲規(guī)則：不僅要轉(zhuǎn)動呼啦圈還要競走 10 米，若中途呼啦圈落地，需在原地暫停 5 秒才能繼續(xù)行走 。
足上功夫
比賽規(guī)則：
顛足球（男）：顛足球部位不限，顛球時手及胳膊不能碰觸，每位選手需完成 30個 。
踢毽子（女）：每位選手需完成 50個，可用下肢的任意部位接觸毽子，可累計完成 。
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