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1、平時多吃些膳食纖維，面包和精面少吃，這些都會轉化為糖，主食中應搭配部分粗糧，飲食還要“少葷多素”，不要一味吃素 。平時吃一些魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果 。
2、黃花月見草油建議每天適量用一些，增加人體內不飽和脂肪酸，促進脂質的代謝 ， 還能降低血脂，同樣可以預防血脂高 。
3、降甘油三酯的食物如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧、還有豆類、大蒜等 。
4、利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋果等 。
【甘油三酯高吃什么好】5、飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒 。要知道脂肪和糖類攝入過多就會轉換為甘油三酯，注意限制飲酒，大量飲酒對高甘油三酯血癥患者而言，會導致血清甘油三酯水平的明顯升高 ， 另外還要戒煙 ， 適當參加體力活動或運動 。
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