入睡前飲用適量的牛奶或豆漿對人體有益 。
【晚上睡覺前喝牛奶豆漿好不好】晚上喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸讓自己盡快進入夢鄉 。豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物 。豆漿含有豐富的植物蛋白 ， 可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化 。同時 ， 豆漿還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達到減肥瘦身的效果 。
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