第一：紅糖桂圓紫米粥 。紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥 ， 最后加紅糖調味 。涼拌黑木耳 。黑木耳泡發好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋 ， 少許白糖調味就可以了
第二：炒豬肝 。豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻 ， 最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘 。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了 。
【缺鐵性貧血怎么辦】第三：瘦肉丸 。瘦肉剁成末，加少許面粉調成面糊，加一小勺鹽，鍋里水燒開，把面糊一點一點撥進開水里，然后煮到浮起，調味就可以了 。牛奶水蒸蛋 。雞蛋兩個打散 ， 加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之后就好了

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